Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Tykkää meistä Facebookissa ja seuraa viikoittaisia tapahtumia.

Personal Training

Personal training on henkilökohtaista, yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti suunniteltua tavoitteellista kuntovalmennusta, joka toteutetaan koulutetun personal trainerin opastuksella. Oma personal trainerisi opastaa ja neuvoo sinua tavoitteidesi saavuttamisessa sekä terveempien elämäntapojen omaksumisessa. Trainerilta saat myös kuntoilijalle tärkeitä ravitsemusohjeita. Personal trainerisi kanssa yhteisillä treenikerroilla keskitytään laadukkaaseen treeniin, opetellaan mahdollisia uusia liikkeitä tai tutustutaan uusiin lajeihin.

 

 

Palveluiden sisällöt

  • Alkuhaastattelussa selvitetään mm. asiakkaan aikaisemmat liikunta- ja ravintotottumukset, terveyshistoria ja tavoitteet.
  • Kuntotesti räätälöidään asiakkaan tavoitteiden mukaan.
  • Yhteisten tapaamis-/treenikertojen kesto on 55 minuuttia.
  • Ravintoanalyysi tehdään ruokapäiväkirjan pohjalta ja siinä selvitetään ravinnon laatu, mahdolliset puutokset sekä kartoitetaan asiakkaan kokonaisenergian saanti. Analyysin pohjalta tehdään myös yksilöllinen ruokavalio-ohjelma.
  • Trainer tutustuttaa sinut uusiin liikuntalajeihin sekä opastaa myös liikuntavälineiden käytössä ja hankinnassa.

 

Voi ottaa yhteyttä jättämällä viestin alla olevan kaavakkeen kautta tai laittamalla sähköpostin osoitteeseen:

miia@kuntopantteri.fi

 

*:llä merkityt kentät ovat pakollisia.